Ci sono dei movimenti che se riesci a farli è bene andare immediatamente dal medico: è straordinario ciò che è stato scoperto.
Nel regno della salute pubblica, i medici del Servizio Sanitario Nazionale (NHS) del Regno Unito giocano un ruolo cruciale nel mantenere la popolazione informata e in buona salute. Recentemente, un medico del NHS ha attirato l’attenzione su una serie di semplici movimenti fisici che possono fungere da indicatore del tuo stato di salute generale.
Secondo questo medico, se sei in grado di eseguire almeno quattro di questi movimenti con facilità, potrebbe essere indicato consultare un medico generico per un controllo più approfondito.È bene ricordare che mantenere un dialogo aperto con i professionisti della salute e prestare attenzione ai segnali del proprio corpo sono passi fondamentali per una vita lunga e sana.
Movimenti come indicatori di salute: cosa significano questi
Consultare un medico generico non significa necessariamente allarmarsi, ma piuttosto prendere in mano la propria salute in modo preventivo. I medici possono consigliare ulteriori test o indirizzarti a uno specialista per una valutazione più dettagliata, se necessario
Si tratta di una sorta di test di benessere che include la valutazione della forza, della flessibilità, dell’equilibrio e della coordinazione. L’idea alla base di questo approccio è che la capacità di eseguire questi movimenti possa offrire una finestra sulla tua salute muscoloscheletrica e cardiovascolare, oltre a servire come indicatore precoce di eventuali problemi di salute sottostanti.
Sollevare la gamba: questo movimento sembra semplice, ma richiede un notevole equilibrio e forza della gamba. Chiunque abbia difficoltà a mantenere l’equilibrio potrebbe scoprire che ci sono problemi con la propriocezione o persino con la forza muscolare degli arti inferiori. L’incapacità di eseguire questo movimento può anche indicare problemi con l’orecchio interno o disturbi neurologici.
Gli squat sono un ottimo indicatore della forza delle gambe e del core, oltre che della flessibilità delle articolazioni dell’anca e della caviglia. Se riesci a eseguire uno squat profondo senza perdere l’equilibrio o provare dolore, è probabile che le tue articolazioni e i tuoi muscoli siano in buona salute.
Bisogna poi valutare la forza della parte superiore del corpo e la flessibilità delle spalle. Se riesci a sollevare un peso sopra la testa mantenendo una buona postura e senza dolore, è un buon segno della salute delle articolazioni della spalla e della forza dei muscoli del tronco.
Interpretare i segnali del corpo
Anche conosciuto come il movimento del “touch the toes“, questo test verifica la flessibilità della parte posteriore delle gambe e della colonna vertebrale. La capacità di flettersi in avanti e toccare le dita dei piedi è un indicatore della flessibilità generale e della salute della colonna vertebrale.
I piegamenti sulle braccia sono un eccellente misuratore della forza della parte superiore del corpo e della stabilità del core. Se riesci a eseguire più push-up consecutivi, i tuoi muscoli pettorali, deltoidi e tricipiti sono probabilmente in buona forma.
L’importanza di eseguire questi movimenti non risiede solo nella capacità fisica in sé, ma nel comprendere il messaggio che il tuo corpo potrebbe inviarti attraverso la difficoltà o il dolore che potresti provare eseguendoli. Se uno o più di questi movimenti risultano particolarmente difficili o dolorosi, potrebbe essere il momento di discutere con un medico per escludere problemi come l’osteoartrite, le lesioni muscolari o altri disturbi muscoloscheletrici.